Bu poz bacakları 180 derece açmak için kalça esnekliğini artırır. Alçak savaşçı duruşu, tam bacak hareketini uygulayabilmenin anahtarı olan kalça genişlemesini ve esnekliğini destekler.

Anjaneyasana Nasıl Uygulanır?

• Yere bakan köpek pozundayken sağ ayağınız ellerinizin arasında olacak şekilde ileriye doğru bir adım atın. Sağ ayak bileğinizin tam olarak sağ dizinizin altında olduğundan emin olun.
• Sol dizinizi mindere yaklaştırın ve ayak parmaklarınızı açıkta bırakın.
• Ellerinizi sağ ayağınızın her iki tarafında tutun.
• Her iki tarafta da 5-7 defa derin nefes alın.