Lotus Çiçeği Anlamı

Lotus çiçeği, kökleri göletlerin ve göllerin çamurunda bulunan bir su bitkisidir. En uzun ömürlü ve en dayanıklı tohumlara sahiptir. 30 asır boyunca doğurganlığını kaybetmeden çiçek açmaya başlayabilir. Lotus çiçeği, bir bataklıkta ortaya çıkabilecek saflığın ve güzelliğin sembolüdür. Bu güzel çiçek yetiştiği, çamur ve bataklıktan beslenir, çiçek açtığı zaman bataklıkların üzerine çıkar. Geceleri yaprakları kapanır ve çiçek suya batar. Suya batmak için kapanır, ancak şafak vakti … Okumaya devam et Lotus Çiçeği Anlamı

İyi Bir Omuz İçin Yapmanız Gerekenler

Bir çok insan bazı kas gruplarını es geçiyor bunlardan biri de omuz kaslarıdır. Oysa ki geniş omuzlar giydiğiniz tişörtleri veya gömlekleri doldurur. Aynı zamanda omuz çalışmaları daha dik bir duruş ve estetik görüntü sağlar. Top gibi omuzlar istiyorsanız aşağıya bir göz atın. 1-Antrenman Sıklığını Arttır Spora yeni başladıysanız sizin haftada bir kez çalışmanız yeterli olacaktır ama ileri seviyede bir sporcuysanız bu kasları haftada bir kez … Okumaya devam et İyi Bir Omuz İçin Yapmanız Gerekenler

Karın Kası Anatomisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Egzersiz yapan herkesin düz ve sıkı karın kaslarına sahip olmak için en iyi egzersiz rutinini aradığı görülüyor. Her dönemde olduğu gibi karın kaslarını şekillendirmek ve güçlendirmek için düzinelerce yeni egzersiz, fitness dersi, ürün, alet veya rutin bulunmaktadır. Bunların bazıları karın kasları konusunda yeni bir yaklaşım sunarken, birçoğu etkisizdir ve sakatlanma ihtimalinizi artırır. Karın Kasları Anatomi Kanıtlanmamış ve yanıltıcı karın kası hareketleri iddialarına sürekli maruz kalarak mağdur olmaktan kaçınmak için, en az sakatlanma riski ile … Okumaya devam et Karın Kası Anatomisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kol Kası Geliştirmek İçin En Etkili Antrenmanlar

Vücut geliştirme sporuna başlayanlar ya da düzenli olarak spor yapanlar, öncelikle kol kaslarının gelişmesini isterler. Bundan dolayı başlangıçta çalışmaları kollarına yoğunlaştırırlar. Fakat kol kaslarının gelişmesi için doğru antrenmanların yapılması son derece önemlidir. Bahse konu antrenmanlar doğru olarak yapılmadığında, kas yorgunluğu ve farklı sakatlıkların yaşanması kaçınılmaz olacaktır. Bu yazımızda kol kası geliştirmek için en iyi antrenmanlar hangileridir sorusunun cevabını vereceğiz. Kol kası antrenmanlarından bahsetmeden önce, gitmiş … Okumaya devam et Kol Kası Geliştirmek İçin En Etkili Antrenmanlar