En Hızlı Kas Yapan 30 Günlük Vücut Geliştirme Programı

Bu programı uzun vadeli bir plan değil de, bir sapan gibi düşünün. İçindeki prensipler sonsuza kadar kullanılabilir, fakat özellikle ektomorf vücut tipleri için 30 günlük kas geliştirme sürecindeki ilk adımdır. < PAZARTESİ > 1. Süperset Triceps Pushdown 5 set, 5 tekrar Close-Grip Ez Bar Curl 5 set, 5 tekrar 2. Süperset Standing Military Press 5 set, 5 tekrar Bent Over Barbell Row 5 set, 5 tekrar 3. … Okumaya devam et En Hızlı Kas Yapan 30 Günlük Vücut Geliştirme Programı