Alçak Savaşçı Duruşu (Anjaneyasana)

Bu poz bacakları 180 derece açmak için kalça esnekliğini artırır. Alçak savaşçı duruşu, tam bacak hareketini uygulayabilmenin anahtarı olan kalça genişlemesini ve esnekliğini destekler. Anjaneyasana Nasıl Uygulanır? Yere bakan köpek pozundayken sağ ayağınız ellerinizin arasında olacak şekilde ileriye doğru bir adım atın. Sağ ayak bileğinizin tam olarak sağ dizinizin altında olduğundan emin olun. Sol dizinizi mindere yaklaştırın ve ayak parmaklarınızı açıkta bırakın. Ellerinizi sağ ayağınızın her … Okumaya devam et Alçak Savaşçı Duruşu (Anjaneyasana)