Beslenme Konusunda Tavsiyeler

1- Daha çok Protein Tükettin Kasın yapılaşması ve fonksiyonlarını yerine getirebilmesi açısından ilave olarak alınan protein, kandaki seker seviyesi düştüğünde ağırlık antrenmanlarında metabolizma tarafından yakıt olarak kullanılır. Tavuk, hindi, balık, yağsız et, yumurta beyazı ve yağsız süt gibi düşük yağlı hayvansal gıdalar seçin. En iyi sonuçlar için, antrenmandan sonraki bir saat içinde 30-40 gr protein tüketin. Vücudun protein ihtiyacını tam manası ile karşılamak için temel … Okumaya devam et Beslenme Konusunda Tavsiyeler

Vücut Geliştirme Beslenme

Vücut geliştirme beslenme konusunda insanlar günümüzde sağlıklı yaşam adına daha da bilinçli hale gelmiştir. Yaşam kalitesini olumsuz etkileyecek, sağlığı tehdit edecek gıdalardan uzak durmaktadır. Besinlerin yağ oranlarına dikkat ederek tüketen insanlar, kalori alımı konusuna da önemle yaklaşıyor ve bilimsel verilerden yararlanarak doğru beslenme alışkanlığı kazanıp, sağlıklı yaşamak adına oldukça olumlu adımlar atıyorlar. Beslenmenin önemi, diğer spor dallarında olduğu gibi vücut geliştirmede de karşımıza çıkıyor. Belli … Okumaya devam et Vücut Geliştirme Beslenme